Lanches saudáveis para escola: ideias fáceis e deliciosas!

Receitas de lanches saudáveis para a escola

lanches saudaveis para escola

Nesta altura do ano voltamos a pensar em preparar lanches saudáveis para a escola, variados e saborosos. Venham conhecer as nossas receitas preferidas!

À procura de ideias de lanches saudáveis para escola? Espreitem estas receitas nutritivas que vão deixar os miúdos de barriga feliz e cérebro energizado!

A falta de tempo e a rotina obrigam-nos a espremer-nos entre o ir buscar os miúdos, os banhos e o jantar. Mas, com estas receitas de lanches para a escola rápidas, práticas e saborosas, conseguirá preparar lanches diferentes e deliciosos e que os miúdos vão adorar dar a provar aos amigos.

Contem-nos, o que procuram?

3 Dicas para preparar lanches saudáveis para escola – que os miúdos aprovam também

Preparar lanches saudáveis para a escola é um desafio: é difícil agradar todos os dias, variando o que mandamos na lancheira e mantendo um conjunto saudável que equilibre os alimentos essenciais para o crescimento das crianças com os mimos que elas tanto gostam.

Partilhamos por isso algumas dicas para preparar lanches saudáveis para escola que os miúdos vão adorar!

1. Envolvam os vossos filhos no processo de preparar os lanches para a escola

É importante e útil envolver as crianças no processo de escolha.

preparar lancheiras - envolva as crianças

Perguntem-lhes a sua opinião – bem sabemos que por eles levavam todos os dias batatas fritas e chocolate, mas conversem com eles – e tentem despertar interesse por uma alimentação diferente, colorida e mais saudável e nutritiva.

Se eles participarem na preparação é certo que o lanche vai ser todo comido!

2. Vegetais camuflados: sim, obrigada!

Os vegetais são essenciais numa alimentação saudável, e é boa ideia incluí-los também nos lanches da escola.

lanches variados - vegetais camuflados

Que tal incluir uma folha de alface crocante e fresquinha na sandes? E para acompanhar, que tal uma cenourinha ou um pepino descascado e cortado em palitos? E que tal um Muffin de ovo e legumes? Opções são o que não falta. Só precisamos de um pouco de criatividade!

Assim, além de ter cores atrativas, o lanchinho será super saboroso e saudável!

3. Lanches para a escola cheios de amor

Tornem o lanche divertido e atrativo, seja através de formas, de cores ou de outra coisa qualquer, que os divirta e os recorde que são muito amados. Porque eles gostam de sentir o amor, mesmo que se queixem que é lamechas.

 Podem enviar uma mensagem especial, fazer uns sorrisos nas bananas ou tangerinas, cortar as sandes com cortadores divertidos…

Assim, a abertura da lancheira vai ser uma surpresa e os miúdos vão ficar felizes ao abri-la e ainda comem tudo com mais apetite.

Ideias de lanches saudáveis para a escola que os miúdos vão amar:

Nestas sugestões temos receitas muito saudáveis e outras com um toque mais apetitoso para aqueles dias especiais em que um mimo extra é necessário.

Algumas das receitas são nossas, e as outras encontrámos em livros muito úteis, que fazem falta à estante de qualquer mamã ou papá que goste de pôr as mãos na massa.

Uma coisa garantimos: vai ser difícil fazer a marmita só para eles! É que estas receitas são mesmo de experimentar, comer e chorar por mais!

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Tudo sobre o Regresso às Aulas 2023:

3 comentários em “Receitas de lanches saudáveis para a escola

  1. Um regresso às aulas saudável - Kid to Kid Outubro 2, 2018
  2. Dicas para um lanche saudável – Bairro de Ideias, Centro de estudos e Explicações Novembro 15, 2018

    […] lancheiras de plástico duro podem ser muito engraçadas, mas são as que pior conservam os alimentos. Por […]

  3. Ana costa Setembro 9, 2019

    Espectáculo
    Adorei

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