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Receitas de lanches saudáveis para escola

lanches saudaveis para escola

Os seus filhos vão dar-lhe nota máxima quando encontrarem estes petiscos nas suas lancheiras.

Nesta altura do ano voltamos a pensar em preparar lanches saudáveis para escola, variados e saborosos. O desafio é pensar em lanches saudáveis, atrativos para os pequenos, que fujam à mesmice e às opções muito calóricas.

Com as aulas a chegar, é imperativo organizar material escolar, atividades extracurriculares, garantir que o armário dos miúdos está preparado para muitas corridas e que a inscrição no ATL para conseguir ainda melhores resultados também já está feita.

No meio de todas estas preocupações, há outra que a Pumpkin quer ajudar a simplificar: a dos lanches saudáveis para a escola!

A falta de tempo e a rotina obrigam-nos a espremer-nos entre o ir buscar os miúdos, os banhos e o jantar. Mas, com estas receitas rápidas, práticas e saborosas, conseguirá preparar lanches diferentes e deliciosos e que os miúdos vão adorar dar a provar aos amigos.

Podem ainda planear os lanches escolares semanalmente – conseguem, assim, variar a lancheira mantendo um conjunto saudável e equilibrar os alimentos essenciais para o crescimento com os mimos que os miúdos tanto gostam.

Ideias de lanches saudáveis para escola que os miúdos vão amar:

Nestas sugestões temos receitas muito saudáveis e outras com um toque mais apetitoso para aqueles dias especiais em que um mimo extra é necessário.

Algumas das receitas são nossas, e as outras encontrámos em livros muito úteis, que fazem falta à estante de qualquer mamã que goste de por as mãos na massa.

Uma coisa garantimos: vai ser difícil fazer a marmita só para eles! É que estas receitas são mesmo de experimentar, comer e chorar por mais!

Um delicioso lanche para os miúdos aí de casa.

Uma receita saudável e deliciosa para os lanches de Verão.

É uma forma original de pôr os miúdos a comer vegetais.

Estes muffins são uma boa opção para levar para um piquenique, por exemplo!

Uma receita vegetariana deliciosa!

Estes são daqueles que trazem escrito "copo de leite" ou "chávena de chá" em cada migalha.

O abacate é um dos alimentos da moda e pode prepará-lo de formas muito diferentes.

Está garantido o sabor e o factor WOW!

Um guia para criar a receita perfeita ao gosto de cada um.

Yummi!

Se este crumble não faz crescer água na boca, então não sabemos o que faz...

Esta sandes é excelente e bem diferente daquelas a que estamos habituados.

Saudável mas cheia de sabor, esta receita vai encantar miúdos e graúdos.

Vegans, sem lactose, sem ovos e sem açúcar!

Um docinho que não faz mal!

Com o calor, chega a vontade de comer menos e de forma mais saudável, mas de vez em quando também apetece um docinho que dê aquela energia que o calor nos tira.

Esta receita deliciosa e quentinha é ideal para os dias mais frios.

Os seus filhos não gostam de bacalhau e espinafres? Temos a certeza que isso vai mudar!

Um lanchinho tão bom!

Este tempo pede muita fruta e refeições leves, mas há também sempre espaço para um docinho!

Feito sem forno!

Há cenourinhas por aí?

Uma alternativa saudável: este bolo de chocolate não contém açúcar nem farinha com glúten e é uma delícia para toda a família!

Conheça a tortilha favorita da família d'A Pitada do Pai!

Rolo de aveia e lentilhas ideal para grandes refeições ou para congelar em uni-doses. 100% vegetariano.

Receita de lanche saudável e simples que até as crianças podem ajudar a fazer e é ideal para os seus lanches

Se encontrar alguma incorreção contacte-nos por favor.

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