Um delicioso lanche para os miúdos aí de casa.
O pequeno-almoço dos seus filhos, entre papas, cereais açucarados, leite com chocolate e pão, não varia muito, verdade? E na lancheira da escola os seus filhos levam o quê? Bolachas ou pão branco com manteiga? Nas refeições tenta-lhes dar vegetais mais torcem o nariz, e o pedido é uma lasanha pré-cozinhada, carregada de sal e aditivos, ou hambúrguer sem qualquer valor nutricional de uma cadeia de fast-food?
A nutricionista Ágata Roquette tem a solução para refeições mais equilibradas e saudáveis e partilha receitas no livro “A comida dos miúdos cá de casa“. Esta ideia é tão simples e deliciosa!
Ingredientes:
– 1 maçã
– Manteiga de amendoim/amêndoa
Preparação:
1. Corte a maçã em fatias e recheie cada 2 fatias com manteiga de amendoim ou de amêndoa.
Dica: Junte a este lanche um iogurte ou um pacote de leite ou bebida vegetal.
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E a maçã nào vai oxidar??? Existe alguma dica??
Olá, Diana 🙂 Fizemos a experiência em casa de pincelar suavemente com limão ou laranja e funcionou 🙂