Família > Comer > Receitas deliciosas

Receita de queques de iogurte com banana e nozes

Receita de queques de iogurte banana e nozes

Receita de lanche saudável e simples que até as crianças podem ajudar a fazer e é ideal para os seus lanches

Receita de queques de iogurte banana e nozes ideal para o lanche ou pequeno almoço

A falta de tempo e a rotina obrigam-nos a espremer-nos entre o ir buscar os miúdos, os banhos e o jantar, mas com receitas rápidas, práticas e saborosas conseguimos preparar lanches saudáveis, diferentes e deliciosos e que os miúdos vão adorar dar a provar aos amigos.

Esta receita é perfeita para partilhar e ainda mais se forem os mais pequenos a prepara-los: com um orgulhoso “fui eu que fiz” ainda sabem melhor!

ingredientes - receita de queques de iogurte banana e nozes

Ingredientes

– 3 ovos;

– 1 iogurte com aroma de banana  – também podem usar iogurte natural ou outro aroma;

– 1 medida e meia de farinha (a medida é equivalente ao volume de um copo de iogurte, ou seja 200 ml) – nós usámos farinha integral para ser mais saudável;

– 1 medida de açucar – podem cortar para metade, se a banana fôr doce;

– 1 banana;

– 1 colher de chá de fermento;

– ½ medida de óleo;

– Nozes a gosto – nós usámos 1 medida.

Preparação dos queques de iogurte com banana e nozes

– Pré aqueça o forno a 180º.

– Misture o açúcar com os ovos até ficar um creme esbranquiçado (nós usámos a Moulinex Prep’line para poder misturar enquanto  juntamos todos os ingredientes).

Preparação - receita de queques de iogurte banana e nozes

– Esmague a banana com um garfo e junte aos ovos batidos, seguido do óleo e do iogurte.

– Junte a farinha lentamente envolvendo bem, e finalmente misture as nozes.

– Deite a mistura em forminhas de papel.

– Nós temos uma forma com buraquinhos que é ideal para colocar as forminhas de papel sem que elas percam a forma:

ingredientes - receita de queques de iogurte banana e nozes

– Leve ao forno até ficar cozido (cerca de 15 a 20 minutos quando as formas são pequeninas.

– Controle a cozedura espetando um palito na massa e verificando se sai seco).

Receita de queques de iogurte banana e nozes

 

Podem espreitar mais receitas para os lanches escolares.

Esta receita teve o gentil apoio da Moulinex.

Tudo sobre o Início das Aulas:

– Ideias de lanches saudáveis para escola!

– Início das aulas: tudo para começar o novo ano letivo com tranquilidade

– Calendário Escolar 2019/2020: conheça as datas oficiais

– Mochilas Escolares: como escolher a ideal e as escolhas da Pumpkin

– Material Escolar: o que deve mesmo comprar?

Se encontrar alguma incorreção contacte-nos por favor.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *