Família > Comer > Receitas deliciosas

Receitas com Quinoa que vão agradar a toda a família!

receitas com quinoa

Reunimos receitas com quinoa para pequenos-almoços, almoços e sobremesas deliciosas!

Conhecem a quinoa? Costumam incluir este alimento nas vossas refeições? Não? Devem, porque a quinoa é deliciosa, traz imensos benefícios para a saúde de toda a família e acrescenta variedade alimentar ao vosso dia a dia. Se não sabem como cozinhá-la, não se preocupem: reunimos algumas receitas com quinoa (e dizemos também porquê que devem mesmo, mesmo experimentá-las)!

A quinoa é um alimento tão versátil que podem utilizá-la para preparar pequenos-almoços, lanches, sobremesas e refeições principais! Estão curiosos? Temos saladas, panquecas, crumbles, pratos com massa e taças doces!

Como cozinhar a quinoa?

Algumas pessoas têm dificuldade em conseguir cozinhar a quinoa no ponto certo. Primeiro, passem-na por água, porque as sementes de quinoa têm um revestimento amargo que precisa de ser lavado. Depois, cozam 1 caneca de quinoa com 2 canecas de água. Cubram a panela, deixem o fogo baixo e deixem ficar a cozer por cerca de 15 minutos. Falta só escorrê-la, agora, deixando escoar toda a água e… deliciarem-se!

Quais são os benefícios da quinoa?

  • Ajuda no fortalecimento muscular;
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Reduz o colesterol;
  • Fortalece os ossos;
  • Previne doenças como osteoporose e hipertensão;
  • Ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso;
  • Fortalece o sistema imunológico e auxilia no processo de cicatrização;
  • Recomendada para pessoas com intolerância ao glúten.

Outras receitas que vos podem interessar:

5 receitas para a marmita (levem almoço para o trabalho – e para a escola!)

Receitas de verão: saladas, grelhados, gelados e lanches deliciosos

Receitas para piquenique práticas e saborosas!

Receitas com quinoa deliciosas:

Salada de Verão com sabores intensos e com cores vibrantes para os almoços divertidos em Família.

Uma salada quente para regressar à linha... e poupar na carteira!

Que delícia!

Um prato de verão saudável!

Feito sem forno!

Panquecas roxinhas e deliciosas!

Se encontrar alguma incorreção contacte-nos por favor.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *