12 dicas para aprender a andar de bicicleta

Aprender a andar de bicicleta vai ser muito fácil para as crianças com a ajuda dos pais e destas dicas que preparámos com as preciosas indicações de especialistas.

Nós pusemos todas estas dicas em prática com a nossa abobrinha mais nova e correu sobre rodas… com alguns precalços (nada graves), claro!

Dicas para aprender a andar de bicicleta

1.Vistam-lhes roupa confortável

O ideal é que a roupa seja comprida, ou seja, evitem os calções e as mangas curtas, mesmo que faça calor, porque assim estão mais protegidos.

O calçado também deve ser fechado, para dar mais suporte, e de preferência sem atacadores, para que estes não se enrolem nas rodas da bicicleta.

2. Não se esqueçam de colocar capacete

Segurança acima de tudo!

Outros equipamentos, como joelheiras e cotoveleiras, apesar de todas as nossas preocupações, são opcionais. Sabiam que dificultam o movimento e a aprendizagem? Com a roupa comprida já estarão protegidos o suficiente.

O capacete, no entanto, é fundamental, pois protege a cabeça nas quedas. Criar o hábito de usar capacete desde pequeno é muito importante, para que as abobrinhas levem isso para toda a vida!

3. E os travões?

É muito importante que treinem com os miúdos o uso dos travões. Saber usá-los dá uma sensação de controlo e, com isso, de confiança à criança. Sabendo controlar melhor a sua rapidez e evitar colisões, as crianças sentem-se mais à vontade na bicicleta.

Podem, por exemplo, fazer um jogo de parar no local certo. Ponham-se a uma distância de 3 metros da bicicleta e peçam-lhes que arranquem na sua direção. Depois, peçam para eles travarem em frente de si. É bom que consigam parar, ou vão todos precisar de primeiros socorros!

Podem sempre colocar alguma peça pequena para indicar o local onde têm de parar. Se tiverem mais crianças, podem fazer uma competição para parar o mais perto da peça sem tocar na peça!

4. Procurem um local plano e sem obstáculos

Numa fase inicial, aprender a andar de bicicleta na calçada pode, por exemplo, dificultar o processo. Escolham um local plano e sem obstáculos, idealmente pouco movimentado também (para não atropelarem ninguém – estamos a brincar!). O local pode ter uma ligeira inclinação para ajudar a dar balanço.

5. Optem por um modelo adequado

Na hora de escolher a bicicleta da vossa abobrinha, optem por um modelo compatível com o tamanho da criança. Isso é muito importante para o conforto da criança e para tornar as pedaladas mais fáceis!

6. Ajustem a bicicleta ao tamanho da criança

O selim deve ficar aproximadamente à altura da anca e a criança deve conseguir chegar confortavelmente com os dois pés no chão. Ao pedalar a perna deve ficar esticada.

Em caso de dúvidas, e enquanto estão a aprender, é preferível o selim ser mais baixo do que mais alto. Assim a criança fica mais à vontade, porque pode mais facilmente tocar no chão com os seus pés.

7. As crianças devem começar por aprender a equilibrar-se

É impossível andar bem de bicicleta sem se conseguirem equilibrar, por isso foquem-se em trabalhá-lo já na bicicleta, preferencialmente sem rodinhas (se usarem rodinhas garantam que não tocam no chão).

Podem usar bicicletas sem pedais, ou simplesmente aprender a equilibrar-se na bicicleta sem usar os pedais, dando balanço e levantando as pernas.

8. “Aquele empurrãozinho”

Quando a criança já está a se equilibrar, ajudem-na a passar à próxima fase, apoiando-a enquanto arranca e começa a utilizar os pedais. Soltem-na e deixem-na pedalar sozinha quando sentirem que está equilibrada.

9. Não sejam os primeiros a “panicar”

Se as crianças caírem, não entrem em pânico, nem os assustem. É normal e faz parte do processo. Foquem no quanto as crianças já aprenderam, deixem a criança recuperar-se do susto e…. bora continuar a pedalar!

10. Muito amor e cuidados!

Na hora da queda, lembre-se: nada que um kit de primeiros socorros e uns beijinhos não resolvam…

11. Repetir, repetir, repetir

A consistência é mesmo tudo. Repitam tantas vezes quantas forem precisas para a criança ganhar equilíbrio e confiança, até conseguir arrancar sozinha.

Preparem-se para várias manhãs e tardes de aprendizagem, sem deixar passar muito tempo entre elas – numa fase inicial de controlo do equilíbrio, dos pedais e dos travões, a consistência e persistência são muito importantes, por isso tentem praticar os movimentos repetidamente, e pelo menos uma vez por semana.

Dêem confiança aos miúdos e elogiem os progressos já feitos!

12. Deem o exemplo… e divirtam-se!

Quem sabe, nunca esquece! Os pais também se podem divertir muito e dar o exemplo, motivando as abobrinhas para este pedalar mais regular e mostrando-lhes como se faz. Esta deve ser uma atividade divertida a ser feita em família e cada conquista feita deve ser celebrada!

Mais dicas!

Isto não é uma corrida…

Lembrem-se de que cada criança tem o seu ritmo e que os pais devem respeitar o tempo da sua criança. Alguns aprendem mais rápido, outros nem tanto! Baixem as expectativas e tenha muuuita paciência. As abobrinhas ciclistas agradecem!

Happy memories!

Quem aí se lembra da fase em que aprendeu a andar de bicicleta? De certeza que lembram com muito carinho! Façam a vossa parte para que as memórias das crianças deste período sejam as mais lindas: ensinar com leveza e carinho, será melhor para todos!

Usem a imaginação

Uma dica que funcionou muito connosco foi imaginarmos juntos um grande jogo! Para ganharem mais confiança na hora de se equilibrar nos pedais, desafiamos as abobrinhas a saltarem por cima de crocodilos, poças d´água e outras aventuras! Com criatividade e imaginação, podemos transformar o momento de aprendizagem em um desafio cheio de diversão e a criança gradualmente vai aprender a encontrar o equilíbrio.

Querem uma ajudinha extra?

Existem escolas muito giras que podem dar um apoio aos pais!

Onde praticar?

Ciclovias, a maneira mais gira de se deslocar pela cidade!

Em Portugal existem diversas opções de ciclovias para pedalar muito! Para as abobrinhas iniciantes é uma ótima opção, pois a superfície lisa é ideal para praticar este desporto. Veja nossa seleção com as melhores ciclovias  para passeios de bicicleta, por todo o país.

Parques infantis, pedalar no meio da natureza

Há muitos parques infantis com passadiços e trilhos para andar de bicicleta. Os pequenos poderão alternar momentos no baloiço com as pedaladas: diversão garantida. Espreitem nossa seleção de melhores parques infantis para visitar em família.

Destacamos o Parque da Serafina, que tem uma escola de condução infantil, onde os meninos podem andar de bicicleta, trotinete e patins em pistas com passadeiras e semáforo, a fingir que estão em uma cidade! Para usufruir desta área não é necessário pagar nada.