Será que sofre de síndrome burnout?

Afinal, quais são os principais sintomas desta doença e quais as suas formas de tratamento mais eficazes?

O Síndrome de Burnout é uma perturbação psicológica causada por stress excessivo, devido à sobrecarga de trabalho. Trata-se de um esgotamento físico e mental que pode levar à incapacitação do indivíduo para as tarefas mais básicas do quotidiano.

Alguns estudos evidenciam números impressionantes. Cerca de 21,6% dos profissionais de saúde portugueses apresentam burnout moderado e 47,8% burnout elevado! Estas percentagens são ainda mais assustadoras no caso dos professores. É que metade destes profissionais sofre de burnout. Mas, afinal, quais são os principais sintomas desta doença e, também, quais as suas formas de tratamento mais eficazes?

Será que sofre de Síndrome de Burnout? Descubra!

Causas do Síndrome de Burnout

Como já dissemos, o surgimento do burnout está relacionado com o stress. Esse stress pode ter origem na vida profissional e/ou pessoal. Porém, ele está mais ligado a contextos profissionais, onde há muita competitividade, uma pressão inadequada (através de um desajustamento nas funções atribuídas, sobrecarga de tarefas, alterações no horário de trabalho) ou tarefas intensas e arriscadas.

Sintomas do Síndrome de Burnout

Há sinais que ajudam a detetar um situação de burnout. Caso se identifiquem com algumas das seguintes manifestações, é porque talvez possam sofrer deste síndrome.

Sensação de cansaço constante;
Desmotivação e apatia;
Fragilidade do sistema imunitário;
Alterações de apetite;
Alteração do sono;
Dores de cabeça, lombares e musculares;
Sentimento de fracasso;
Sentimentos de inutilidade;
Baixa produtividade;
Isolamento social;
Diminuição do sentimento de realização profissional.

Etapas de evolução do Síndrome de Burnout

Exaustão emocional:

sobrecarga e desgaste, com exaustão física e emocional;
falta de energia para executar atividades profissionais e pessoais.

Despersonalização/Desumanização:

atitude mais distanciada na prestação de cuidados;
contactos mais impessoais, sem afetividade e pouco empáticos e humanizados;
barreiras cognitivas e emocionais em relação ao trabalho, aos colegas e aos superiores.

Baixa realização profissional:

sensação de descontentamento e desmotivação em relação ao trabalho;
perda de sentido e interesse no trabalho;
menor eficácia e sensação de realização profissional.

Tratamento do Síndrome de Burnout

O tratamento deste síndrome é complexo e só funciona se considerar vários aspetos. Quando o problema está não só no indivíduo, como no seu local de trabalho, é importante procurar a resolução dessas complicações laborais, caso contrário será difícil ser bem sucedido no tratamento.

Os fármacos são, habitualmente, utilizados para atenuar os sintomas de stress e de depressão. Paralelamente, é feita psicoterapia, de modo a ajudar o paciente a reestruturar-se emocionalmente e a conseguir o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Além disso, é importante o apoio da família e amigos, assim como a prática regular de exercício físico e de outras atividades relaxantes, uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.

Se sentem um número considerável dos sintomas relacionados com esta doença e o stress/insatisfação profissional são uma realidade, então podem estar em burnout. Não tratar este problema pode conduzir a estados de depressão profunda, por isso não esperem mais e marquem já uma consulta de psicologia.