Uma sugestão em Jardins do Palácio de Cristal para sair da rotina, descobrir coisas novas e aproveitar o tempo em conjun
Nos Jardins do Palácio de Cristal, os sábados de setembro começam em modo tranquilo: o Mini Zen convida as crianças a experimentar ioga e meditação ao ar livre, com sessões gratuitas e adaptadas aos mais novos.
Uma sugestão diferente para começar o fim de semana em família, mexer o corpo, abrandar o ritmo e descobrir práticas de bem-estar de uma forma descontraída.
Como funciona o Mini Zen?
O programa decorre aos sábados de manhã e inclui duas atividades:
- 10h00 — Ioga
- 11h00 — Meditação
As aulas são orientadas por profissionais habilitados e adaptadas ao perfil e às idades dos participantes. Não é preciso ter experiência anterior em ioga ou meditação: a ideia é precisamente permitir que as crianças contactem com estas práticas de forma simples e adequada à sua idade.
O Mini Zen é especialmente dirigido a crianças dos 5 aos 13 anos. Os mais pequeninos, com menos de 5 anos, também podem participar desde que estejam acompanhados por um adulto.
Ioga e meditação para crianças ao ar livre
Entre árvores e jardins, o cenário do Palácio de Cristal ajuda a transformar a atividade num programa diferente para uma manhã de sábado.
O ioga permite às crianças explorar o movimento, o equilíbrio e a consciência corporal, enquanto a meditação propõe um momento mais tranquilo de atenção e concentração. Tudo é trabalhado de forma adaptada aos participantes, sem exigir experiência prévia.
O programa decorre entre maio e setembro e, nesta fase final da edição de 2026, ainda há quatro manhãs para participar.
Datas do Mini Zen em setembro
Em setembro de 2026, o Mini Zen realiza-se nos dias:
- 5 de setembro
- 12 de setembro
- 19 de setembro
- 26 de setembro
Como participar no Mini Zen?
A participação é gratuita, mas é necessária inscrição através do Portal do Desporto da Ágora.
As famílias devem aceder ao Portal do Desporto e fazer o registo ou login para realizar a inscrição na atividade.
Informações úteis
- Datas: 5, 12, 19 e 26 de setembro de 2026
- Dias: sábados
- Horário: 10h00 — Ioga | 11h00 — Meditação
- Local: Jardins do Palácio de Cristal, Rua de D. Manuel II, Porto
- Idades: 5 a 13 anos
- Crianças com menos de 5 anos: podem participar acompanhadas por um adulto
- Preço: gratuito
- Inscrição: obrigatória através do Portal do Desporto
- Organização: Ágora – Cultura e Desporto do Porto
O Mini Zen decorre em simultâneo com o programa municipal Dias com Energia, que durante os meses mais quentes leva atividades de exercício físico para os espaços verdes da cidade.
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