Menos stress, mais sabor! Aprende a preparar lanches e almoços saudáveis para passeios com os miúdos, sem dramas e com muita autonomia, com a ajuda de uma nutricionista!
Preparar lanches para passeios escolares e piqueniques é sempre um drama? Então este workshop é para ti!
Para pais e crianças dos 5 aos 12 anos vamos fazer receitas fáceis, rápidas e deliciosas para refeições práticas, saborosas e nutritivas fora de casa, sem complicações!
Menos stress, mais diversão e comida saudável que cabe na mochila!
Com a Débora da equipa Põe-te na Linha, vais aprender estratégias práticas e eficazes para preparar almoços e lanches equilibrados – perfeitos para passeios da escola, piqueniques ou dias fora de casa. Tudo sem complicações e sem perder tempo!
E o melhor? Vamos promover a autonomia das crianças, para que possam ajudar – ou até preparar sozinhas – as suas próprias refeições!
O que vão explorar neste Workshop de lanches e almoços saudáveis?
- Como planear lanches e almoços equilibrados sem complicações
- Ideias práticas para refeições que se transportam e conservam bem em lancheiras e mochilas
- Estratégias para envolver os miúdos na escolha e preparação das refeições
- Como variar os alimentos e torná-los mais apelativos
- Truques para tornar a alimentação fora de casa mais saudável (e divertida!)
- Dicas para simplificar a rotina alimentar durante a semana
Além da parte teórica, vamos pôr as mãos na massa e preparar receitas simples, coloridas e irresistíveis – perfeitas para conquistar até os mais esquisitos!
O que inclui:
✔️ Estratégias práticas e acompanhamento especializado de nutricionista
✔️ Ingredientes e utensílios necessários
✔️ Dinâmica interativa entre pais e filhos
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