Cultivar resiliência e bem-estar neste programa que será apresentado numa sessão gratuita e online no dia 31 de março
Mindfulness para a vida (MBCT-L) foi desenvolvido pela Fundação de Mindfulness de Oxford. É um programa baseado na pesquisa científica desenvolvida ao longo de décadas na Universidade de Oxford e noutros centros líderes na pesquisa sobre a prática de mindfulness e de programas baseados em mindfulness.
Tem como base as principais práticas e princípios do MBCT – Programa de Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness e MBSR – Programa Baseado em Mindfulness para a Redução do Stress, com ênfase na integração da atenção plena na vida diária, daí o seu nome Mindfulness para a vida. A prática de mindfulness tem um enorme potencial de transformação para o ser humano, mas que só poderá ser útil se conseguirmos trazê-la para a vida diária.
Este é um programa profundo, para promover mudanças sustentáveis e duradouras na forma como nos relacionamos com as preocupações, estados de humor difíceis, o stress e a ansiedade, e também aprender a desenvolver a alegria, o bem-estar e a satisfação com a vida.
O programa é composto por 8 sessões semanais, de duas horas e meia, cada e um dia de prática de mindfulness.
DATAS:
12 de maio a 30 de junho * 18h30 – 21h00
18 de junho * 10h00 – 15h00
DESTINATÁRIOS:
Pessoas maiores de 18 anos. Este programa pode ser frequentado por quem nunca praticou mindfulness, ou por pessoas que já praticam mindfulness, de forma pontual e desejam aprofundar a sua prática. E ainda para quem já realizou outro curso de mindfulness e deseja continuar a desenvolver e aprofundar a sua prática.
SESSÃO DE APRESENTAÇÃO
Data: 31 de março * 19h30 * online
A inscrição na sessão de apresentação é gratuita, mas necessária para quem desejar assistir.
VALOR DE INSCRIÇÃO NO PROGRAMA:
- €285,00
- €245,00 Professores/ Educadores de Infância e Pais
INSCRIÇÕES: pode inscrever-se neste link
Mais informações: [email protected] | 962361041
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 2 de maio de 2023
LOCAL:
Instituto Português do Desporto e da Juventude
Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações
ORIENTADO POR: Susana Rocha
Criadora e responsável por Educar Emoções – Centro de Mindfulness para a Educação, criado em 2015. Desenvolve programas de Educação Emocional baseados em Mindfulness para crianças e adolescentes, dos 4 aos 18 anos, e programas de Mindfulness para adultos, especialmente para professores e para pais.
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