Mindfulness para a Vida

Cultivar resiliência e bem-estar neste programa que será apresentado numa sessão gratuita e online no dia 31 de março

Mindfulness para a vida (MBCT-L) foi desenvolvido pela Fundação de Mindfulness de Oxford. É um programa baseado na pesquisa científica desenvolvida ao longo de décadas na Universidade de Oxford e noutros centros líderes na pesquisa sobre a prática de mindfulness e de programas baseados em mindfulness.

Tem como base as principais práticas e princípios do MBCT – Programa de Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness e MBSR – Programa Baseado em Mindfulness para a Redução do Stress, com ênfase na integração da atenção plena na vida diária, daí o seu nome Mindfulness para a vida. A prática de mindfulness tem um enorme potencial de transformação para o ser humano, mas que só poderá ser útil se conseguirmos trazê-la para a vida diária.

Este é um programa profundo, para promover mudanças sustentáveis e duradouras na forma como nos relacionamos com as preocupações, estados de humor difíceis, o stress e a ansiedade, e também aprender a desenvolver a alegria, o bem-estar e a satisfação com a vida.

O programa é composto por 8 sessões semanais, de duas horas e meia, cada e um dia de prática de mindfulness.

DATAS:

12 de maio a 30 de junho * 18h30 – 21h00

18 de junho * 10h00 – 15h00

DESTINATÁRIOS:

Pessoas maiores de 18 anos. Este programa pode ser frequentado por quem nunca praticou mindfulness, ou por pessoas que já praticam mindfulness, de forma pontual e desejam aprofundar a sua prática. E ainda para quem já realizou outro curso de mindfulness e deseja continuar a desenvolver e aprofundar a sua prática.

SESSÃO DE APRESENTAÇÃO

Data: 31 de março * 19h30 * online

A inscrição na sessão de apresentação é gratuita, mas necessária para quem desejar assistir.

Inscrições

VALOR DE INSCRIÇÃO NO PROGRAMA:

• €285,00
• €245,00 Professores/ Educadores de Infância e Pais

INSCRIÇÕES: pode inscrever-se neste link

Mais informações: [email protected] | 962361041

DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 2 de maio de 2023

LOCAL:

Instituto Português do Desporto e da Juventude

Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações

ORIENTADO POR: Susana Rocha

Criadora e responsável por Educar Emoções – Centro de Mindfulness para a Educação, criado em 2015. Desenvolve programas de Educação Emocional baseados em Mindfulness para crianças e adolescentes, dos 4 aos 18 anos, e programas de Mindfulness para adultos, especialmente para professores e para pais.

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