Programa de 8 sessões sobre Mindfulness para Adultos
Mindfulness para a vida (MBCT-L) foi desenvolvido pela Fundação de Mindfulness de Oxford. É um programa baseado na pesquisa científica desenvolvida ao longo de décadas na Universidade de Oxford e noutros centros líderes na pesquisa sobre a prática de mindfulness e de programas baseados em mindfulness.
Tem como base as principais práticas e princípios do MBCT – Programa de Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness e MBSR – Programa Baseado em Mindfulness para a Redução do Stress, com ênfase na integração da atenção plena na vida diária, daí o seu nome Mindfulness para a vida. A prática de mindfulness tem um enorme potencial de transformação para o ser humano, mas que só poderá ser útil se conseguirmos trazê-la para a vida diária.
Este é um programa profundo, para promover mudanças sustentáveis e duradouras na forma como nos relacionamos com as preocupações, estados de humor difíceis, o stress e a ansiedade, e também aprender a desenvolver a alegria, o bem-estar e a satisfação com a vida.
O programa é composto por 8 sessões, de duas horas e meia, cada e um dia de prática de mindfulness.
DATAS:
10 de setembro a 5 de novembro * 10h00 – 12h30 * domingos
Dia de Prática:
22 de outubro * 10h00 – 15h00
DESTINATÁRIOS:
Maiores de 18 anos. Este programa pode ser frequentado por quem nunca praticou mindfulness, ou por pessoas que já praticam mindfulness, de forma pontual e desejam aprofundar a sua prática. E ainda para quem já realizou outro curso de mindfulness e deseja continuar a desenvolver e aprofundar a sua prática.
INSCRIÇÕES: pode inscrever-se através deste link
Mais informações: [email protected] | 962361041
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 5 de setembro de 2023
LOCAL:
Instituto Português do Desporto e da Juventude
Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações
ORIENTADO POR: Susana Rocha
Criadora e responsável pelo Centro de Mindfulness para a Educação, criado em 2015. Desenvolve programas de Educação Emocional baseados em Mindfulness para crianças e adolescentes, e programas de Mindfulness para adultos, especialmente para professores e para pais.
Este artigo foi útil para si?