Mindfulness para a Vida * MBCTL - Pumpkin.pt

Mindfulness para a Vida * MBCTL

Mindfulness para a Vida * MBCTL

Programa de 8 sessões sobre Mindfulness para Adultos

Mindfulness para a vida (MBCT-L) foi desenvolvido pela Fundação de Mindfulness de Oxford. É um programa baseado na pesquisa científica desenvolvida ao longo de décadas na Universidade de Oxford e noutros centros líderes na pesquisa sobre a prática de mindfulness e de programas baseados em mindfulness.

Tem como base as principais práticas e princípios do MBCT – Programa de Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness e MBSR – Programa Baseado em Mindfulness para a Redução do Stress, com ênfase na integração da atenção plena na vida diária, daí o seu nome Mindfulness para a vida. A prática de mindfulness tem um enorme potencial de transformação para o ser humano, mas que só poderá ser útil se conseguirmos trazê-la para a vida diária.

Este é um programa profundo, para promover mudanças sustentáveis e duradouras na forma como nos relacionamos com as preocupações, estados de humor difíceis, o stress e a ansiedade, e também aprender a desenvolver a alegria, o bem-estar e a satisfação com a vida.

O programa é composto por 8 sessões, de duas horas e meia, cada e um dia de prática de mindfulness.

DATAS:

10 de setembro a 5 de novembro * 10h00 – 12h30 * domingos

Dia de Prática:

22 de outubro * 10h00 – 15h00

DESTINATÁRIOS:

Maiores de 18 anos. Este programa pode ser frequentado por quem nunca praticou mindfulness, ou por pessoas que já praticam mindfulness, de forma pontual e desejam aprofundar a sua prática. E ainda para quem já realizou outro curso de mindfulness e deseja continuar a desenvolver e aprofundar a sua prática.

INSCRIÇÕES: pode inscrever-se através deste link

Mais informações: [email protected] | 962361041

DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 5 de setembro de 2023

LOCAL:

Instituto Português do Desporto e da Juventude

Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações

ORIENTADO POR: Susana Rocha

Criadora e responsável pelo Centro de Mindfulness para a Educação, criado em 2015. Desenvolve programas de Educação Emocional baseados em Mindfulness para crianças e adolescentes, e programas de Mindfulness para adultos, especialmente para professores e para pais.

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