Curso de Mindfulness em Lisboa para jovens

O Curso de Mindfulness em Lisboa para jovens é um programa de verão para os jovens dos 10 aos 18 anos desenvolverem resiliência, autoconhecimento e equilíbrio.

O Curso de Mindfulness em Lisboa tem em conta que crescer traz novas perguntas, desafios e também muitas emoções à mistura. À medida que os jovens ganham mais autonomia, surgem também maiores exigências na escola e nas relações, que se tornam mais intensas e, por vezes, difíceis de gerir.

Entre descobertas sobre quem são e o lugar que ocupam no mundo, é natural que apareçam dúvidas, inseguranças e momentos de maior instabilidade emocional.

Desenvolver ferramentas para compreender o que sentem e lidar com o que os rodeia faz toda a diferença, ajudando-os a viver esta fase com mais confiança, equilíbrio e bem-estar.

Este programa convida a aproveitar as férias escolares para desenvolver competências socioemocionais essenciais, que ajudam os jovens a enfrentar desafios com mais confiança, agora e no futuro.

Destina-se a alunos com idades compreendidas entre os 10 e os 18 anos, com turmas distintas para a faixa etária dos 10 aos 13 e dos 14 aos 18 anos.

• Datas e Disponibilidade
• Programa Curso de Mindfulness
• Valores Curso de Mindfulness nas Férias
• Inscrição Curso de Mindfulness Lisboa para jovens

Datas e horário Curso de Mindfulness em Lisboa

O curso de mindfulness acontece nos dias 16, 18, 23 e 25 de junho de 2026. A participação é para as 4 sessões. O horário depende da faixa de idade:

Horário: dos 14 aos 18 anos 15h30 – 17h00

Horário: dos 10 aos 13 anos 17h30 – 19h00.

Programa Curso de Mindfulness para jovens

Mindfulness é um convite a parar e estar presente, prestando atenção ao que se passa dentro e fora de nós, no aqui e agora, com curiosidade e abertura. É uma prática com raízes antigas, hoje amplamente estudada, com décadas de investigação científica que comprovam os seus benefícios para o bem-estar e o equilíbrio emocional.

Nesse programa serão realizadas práticas de mindfulness adaptadas à idade dos participantes, combinadas com atividades dinâmicas que promovem a reflexão, a autoconsciência e o bem-estar emocional.

As sessões decorrem num ambiente seguro e acolhedor, com espaço para momentos de pausa, movimento e partilha, respeitando sempre o ritmo de cada jovem. Não é necessária experiência prévia — basta curiosidade para participar.

Competências desenvolvidas:

• Aprender a praticar mindfulness e aplicar esta prática na vida diária.
• Aprender a reconhecer e exprimir emoções e sentimentos e desenvolver autorregulação emocional.
• Encontrar uma nova forma de lidar com a pressão, o stress e a ansiedade.
• Adquirir uma perspetiva mais ampla sobre as situações e fazer escolhas mais conscientes.

Preços Curso de Mindfulness para jovens

O valor de partipação é €55,00 para 4 sessões no curso de mindfulness .

Local

A morada é Instituto Português da Juventude. Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações.

Acompanhamento

O programa é orientado por Susana Rocha, professora certificada em Mindfulness, com um percurso sólido na área do desenvolvimento socioemocional de crianças e jovens. Com formação em entidades de referência internacionais e mais de 18 anos de prática pessoal, alia conhecimento técnico a uma abordagem sensível e próxima.

Fundadora do projeto Educar Emoções, tem vindo a desenvolver cursos, workshops e aulas regulares que promovem o bem-estar emocional, a resiliência e o crescimento pessoal, num ambiente seguro, estruturado e de confiança.

Inscrição para o Curso de mindfulness para jovens em Lisboa

As inscrições para o Verão 2026 já abriram e as vagas são limitadas!

Quer avançar com a inscrição da criança? Preencha o seguinte formulário para a inscrição no Curso de mindfulness para jovens em Lisboa. O nosso parceiro Centro de Mindfulness para a Educação entrará em contato, por email, indicando os dados para efetuar o pagamento e informações relevantes.

• Confirmação por email ou whatsapp no prazo de 24 horas
• Pagamento cómodo por transferência bancária
• Atendimento personalizado para perguntas sobre reservas e campos de férias.
• Contacto direto (Seg-Sex, 9h-18h) por chamada ou por whatsapp

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