Gravidez e bem-estar: grávidas podem fazer massagens?

Sabia que massagens na gravidez podem contribuir para o seu bem-estar? Descubra como uma grávida pode fazer massagens e quais os benefícios.

A gestação é uma época da vida feminina onde as questões e dúvidas são frequentes. Venha compreender se enquanto grávida pode, efetivamente, fazer massagens e conhecer algumas opções que podem melhorar a sua qualidade de vida nesta fase de gravidez.

Felicidade e realização são dois dos sentimentos mais comuns na gestação… mas estes também se fazem acompanhar de outros, menos positivos, que se prendem diretamente com as alterações físicas e hormonais, frequentemente responsáveis pelo desconforto físico.

Situações como pele seca, dores nas costas, alterações no trato intestinal, aumento da tensão muscular e a má circulação são bastante comuns nesta fase da vida, levando as gestantes a ponderar a realização de massagens para aliviar alguns destes desconfortos.

Massagens na gravidez

O potencial das massagens durante a gravidez é muito interessante, embora os especialistas recomendem que a grávida opte pelos tipos de massagens para gestantes.

Quando optam por estas massagens, as gestantes podem aproveitar vários benefícios, como:

• Redução da tensão muscular
• Redução da ansiedade
• Relaxamento
• Sono mais regular e tranquilo

Além disso, algumas massagens específicas, como a massagem perineal com recurso aos óleos específicos para o efeito podem contribuir para tornar o parto mais harmonioso, já que garantirá um melhoramento da circulação sanguínea na região, uma maior elasticidade do períneo e a hidratação da pele. Além disso, esta massagem reduz significativamente a probabilidade do rompimento do períneo durante o parto natural.

Recomendações para massagens para grávidas

Sendo que a gestação é uma época muito particular, qualquer que seja o tipo de massagem realizado (de relaxamento, linfática, perineal ou outra) é importante que a grávida tenha atenção a alguns detalhes e recomendações, para evitar que a prática prazenteira se transforme num risco.

Usualmente, os especialistas recomendam que, nos primeiros meses de gestação, a grávida evite massagens de relaxamento e linfáticas, sendo que este é o período mais crítico de qualquer gestação. Após esta fase, a gestante deverá escolher um profissional especializado, que conheça os pontos de pressão indicados durante a gravidez.

Massagens que ocorram na região íntima, como a perineal, devem ter em consideração a importância da higienização prévia das mãos, para evitar que fungos ou bactérias contaminem a região, causando problemas de saúde desnecessários, que podem evoluir para infeções graves e prejudicar a gravidez.

A escolha de produtos de qualidade é também um fator, sendo que o uso de óleos como o óleo de massagem perineal Weleda garantirá a qualidade do produto e a segurança da mãe, oferecendo ainda a possibilidade de que o utilize também noutras áreas corporais desidratadas além do períneo, como os seios, a barriga e as coxas, para garantir a hidratação, nutrição e elasticidade da pele.

Depois do parto: cuidados de massagem

O uso de óleos para massagem do períneo também pode ser muito importante depois do parto, ajudando na regeneração dos tecidos e devolvendo a elasticidade à pele nesta região.

É sempre importante que fale com um especialista sobre os produtos que utilize, ouvindo os conselhos e recomendações de um profissional de saúde.