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32 semanas de gravidez: cada vez menos espaço para as brincadeiras!

32 semanas de gravidez

Faltam poucas semanas para "a semana"!

Daqui a 5 semanas, o seu bebé poderá nascer a qualquer momento. Diz-se que a partir das 37 semanas de gravidez, está pronto para vir conhecer o mundo e a sua família. No entanto, pode adorar o seu ninho e querer ficar mais tempo: até às 40 ou cerca de 41 semanas e uns dias – em Portugal, raramente deixam o bebé permanecer no útero da sua mãe até às 42 semanas de gestação.

32 semanas de gravidez

Se o seu bebé é um menino, a esta altura os seus testículos já devem ter descido até ao escroto (espécie de “saco” onde ficam os testículos). Algumas vezes, nem sempre os bebés nascem com os dois testículos na posição correta, mas não há razão para se preocupar – normalmente, tudo acontece naturalmente até ao 1.º ano de idade da criança.

Como o bebé tem muito menos espaço agora, porque está a ocupá-lo quase todo, e portanto não se mexe menos, mas sim de forma diferente. Se achar que está demasiado quieto ou parado, experimente comer um doce e relaxe sentada ou deitada. Se isso não ativar os movimentos do bebé e passado algumas horas continuar sem senti-lo, o mais recomendável é que se desloque a uma unidade de saúde a fim de verificar o que se passa. Pode não ser nada, mas “mais vale prevenir do que remediar”, já diz o velho ditado popular.

32 semanas são quantos meses?

Se contabilizarmos 4 semanas como um mês, 32 semanas correspondem a oito meses.

Sintomas

Como tem sido recorrente nas últimas semanas, existem uma quantidade grandita – vá – de sintomas que se vêm repetindo ao longo destas semanas, tais como:

  • A mamã sente-se mais pesada;
  • Digestão mais lenta ou indigestão e prisão de ventre;
  • Pressão arterial mais elevada;
  • Dificuldade a respirar;
  • Cansaço extra com atividades simples do dia-a-dia, como subir as escadas ou ir ao supermercado;
  • Sensação de bexiga sempre cheia;
  • Inchaço e pernas pesadas (tende a piorar com o evoluir da gravidez);
  • Dores no baixo ventre, na barriga e nas costas.

Tamanho e peso do bebé

Às 32 semanas de gravidez, apesar do bebé ter 30 semanas semanas de idade (isto porque a ovulação e fecundação contam para o cálculo da data prevista do parto), já é do tamanho de um pé de couve, ou seja, mede cerca de 42 cm, e pesa 1700 gramas aproximadamente.32 semanas de gravidez - O tamanho do seu bebé esta semana

Mudanças no seu corpo

Como o passar do tempo, é comum que se vá sentido cada vez mais cansada a fazer algumas simples tarefas do dia-a-dia. Contudo, se sentir que fica mais cansada do que o esperado marque uma consulta com o seu obstetra para verificar se estará ou não perante um quadro de anemia na gravidez (quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos no corpo e que podem levar a um cansaço extremo).

A quantidade de sangue que circula no seu corpo aumentou cerca de 50% desde que engravidou. Esse aumento serve para alimentar e permitir o crescimento do bebé enquanto está no seu útero e compensa eventuais perdas que possam aconteçam na hora do parto.

Além disso, à medida que a barriga cresce, o seu centro de equilíbrio muda. É muito fácil perder o equilíbrio e, portanto, cair. Mas, a coluna também sofre com o aumento de peso.

Portanto, se o médico aconselhar, praticar exercício físico na gravidez deve ser algo a fazer. Ajuda não só na retenção de líquidos, como no combate com inchaço e às pernas pesadas, bem como dores de costasDicas: Para diminuir as dores é importante que faça desporto moderado, tal como yoga para grávidas. É extremamente importante começar a preparar o períneo para o momento do parto através de exercícios próprios para o efeito (como os realizados no Centro pré e Pós Parto).

Já sabe qual o nome que vai dar ao seu bebé? Se ainda não, passe uma vista de olhos nos nomes portugueses mais comuns (os nomes femininos e os nomes masculinos) e  não se esqueça de espreitar as nossas 9 dicas para preparar a casa para a chegada do bebé.

Qual o tamanho da barriga?

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A sua barriga está bem grande – afinal, está no 8.º mês de gravidez! Mas, atenção, o tamanho da barriga varia de mulher para mulher. Há mulheres que fazem barrigas muito grandes e outras que fazem barrigas ditas “pequenas”.

Nunca se pode esquecer de uma coisa muito importante: cada mulher é uma mulher!

Peso ideal para a futura mãe

Durante a gravidez, o aconselhável é que não ganhe mais do que 13/14 kg (mais kg menos kg), peso este variável de acordo com a estrutura da mulher e do seu historial clínico.

É recomendável que ganhe cerca de 500 gramas, sensivelmente, por semana. No sétimo mês de gestação é provável que ganhe entre 1,5 a 2 kg.

Especialmente nesta última fase da gravidez, o ganho de peso acontece sem que dê por ela. Portanto, há que ter cuidado com a alimentação na gravidez, e atenção que o peso excessivo pode aumentar o risco de hipertensão ou diabetes gestacional, o que, por sua  vez, pode trazer complicações no parto.

Saúde (consultas, exames e outras informações)

O seu apetite aumenta, porque o bebé está a crescer a olhos vistos e começa a precisar de energia extra. Como o bebé consome muito ferro da mãe, é importante comer alimentos como feijão e vegetais de folha escura, ricos em ferro, o que ajuda para corrigir a anemia ou afastar essa possibilidade.

Além disso, existem muitos obstetras que recomendam vitaminas específicas para o pré-natal que contêm ferro e cálcio. Mas, há um senão: esses suplementos vitamínicos podem agravar o normal funcionamento digestivo, causando prisão de ventre. Para combater esse “efeito secundário” opte por comer muitas fibras.

É muito provável que, caso ainda não tenha sido, seja aconselhada a dormir de lado para evitar o excesso de pressão sobre a aorta e a veia cava – principais vasos sanguíneos que, se tiverem comprimidos, podem comprometer a circulação do sangue, o que, por sua vez, a correta capacidade de irrigação dos órgãos e do cérebro.

À medida que a gravidez avança, a bexiga vai ficando cada vez mais “apertada”. Apenas deve estar atenta se sentir ardor ou mesmo dor a fazer xixi – o que pode indicar uma infeção que deve ser curada o quanto antes para que não passe para o bebé.

Ainda no que toca à saúde, é essencial que tenha cuidados redobrados com os seus dentes e gengivas, que podem estar mais sensíveis (válido para toda a gravidez).

Ah… e não se esqueça que esta é a última semana para fazer a última das três ecografias de gravidez que cumpre o principal objetivo de avaliar o crescimento fetal e a posição em que o bebé se encontra, porque o parto já está quase aí à porta.

É normal que já sinta contrações de treinamento há umas semanas, no entanto se sentir que as contrações não são de treinamento (indolores e bastante espaçadas) e que está (mesmo) a entrar em trabalho de parto – um dos sinais podem ser contrações cada vez mais regulares e com dores, é importante deslocar-se de imediato para o hospital para que os médicos possam trabalhar no sentido de atrasar o parto, para que seu bebé tenha mais tempo para continuar a desenvolver-se.

Informações-chave desta semana de gravidez:

  • Como o bebé tem muito menos espaço agora, porque está a ocupá-lo quase todo, e portanto não se mexe menos, mas sim de forma diferente;
  • É comum que se sinta mais cansada ao andar, com mais sono, com as pernas inchadas ou a fazer retenção de líquidos;
  • O seu centro de equilíbrio muda;
  • Há que ter cuidado com a alimentação na gravidez, e atenção que o peso excessivo pode aumentar o risco de hipertensão ou diabetes gestacional;
  • Atenção à alimentação e ao exercício físico;
  • Última semana para fazer a ecografia do terceiro trimestre;
  • É essencial que a futura-mamã tenha cuidados redobrados com os seus dentes, com o seu equilíbrio e, em geral, com o seu corpo.

Consulte a semana seguinte – 33 semanas de gravidez – ou volte ao Guia de Gravidez Semana a Semana.

Temas da Semana:

Veja também:

  • Dicas para as grávidas: Para que serve o pré-natal?
  • Parto: as diferentes formas de ver a magia acontecer!

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