Ter um filho doente é um momento difícil, tanto para a criança como para os papás. Conheça algumas técnicas para lhes dar o conforto de que tanto precisam nestas alturas.
Sentir o sofrimento de uma criança doente é difícil para os pais e para toda a família. É importante proporcionar todo o conforto possível e tornar cada momento o mais agradável possível.
Como sabemos que estas situações não são fáceis, deixamos algumas sugestões de atividades para as crianças doentinhas, adaptando as brincadeiras ao estado de saúde das abobrinhas, pois é possível (e expectável) que elas se cansem mais rapidamente.
Os momentos de refeição, por exemplo, podem ser um desafio. Isto porque as abobrinhas quando estão doentes geralmente não têm apetite. Mas deixamos algumas dicas úteis para ajudar os pequenotes a comer.
Partilhamos também dicas para uma noite tranquila dos pequeninos – afinal, quanto mais tranquila estiver a criança, melhor será o seu sono e mais depressa irá recuperar!
Mas e quando há dor? A dor é uma experiência sensorial e emocional desagradável mas essencial à sobrevivência do organismo. Ajudamos a explicar a dor às crianças e a confortá-las quando sofrem. Falamos também de como aliviar o desconforto com medicação e como determinar a dosagem adequada.
E, finalmente, lembramos que quando há mais que um filho, é importante não descurar o que o irmão possa estar a sentir. As mudanças de rotina familiares podem ser muito assustadoras para as crianças e é importante estar atento!
No fundo, é crucial transmitir confiança e ensinar estratégias para lidar com a dor e com os sentimentos negativos. Atentem nas nossas dicas!
- Atividades para as crianças doentinhas
- Comida de conforto para uma criança adoentada
- Como dar conforto à uma criança doente durante a noite
- O que é a dor e como atenuá-la?
- Como lidar com os irmãos preocupados?
- Aliviar o desconforto com medicação
Atividades para as crianças doentinhas
As crianças quando estão doentes ficam mais impacientes. Animá-las é importante e também uma forma de as distrair se estiverem com dores.
Faça questão de adaptar as brincadeiras ao estado de saúde das abobrinhas, pois é possível que elas se cansem mais rapidamente.
Deixamos algumas dicas de atividades para dar conforto à uma criança doente nestes momentos difíceis:
- Brincadeiras em família. Aproveite para fazer as brincadeiras preferidas do pequenote. Jogos de construções, puzzles, ouvir música, ler e desenhar são ótimas ideias;
- Coisas novas. Aquele jogo que têm na prateleira e que nunca jogaram? Este é o momento certo! O livro que a avó ofereceu no natal mas que ainda não houve tempo para ler? Peguem nele;
- Cozinhar. As crianças adoram imitar os crescidos. Por que não colocar o avental e deixar que a abóbrinha seja o ajudante principal da sua cozinha, na preparação de um lanche especial com as nossas sugestões de receitas para crianças?;
- Caça ao tesouro. Escolham um figura geométrica. Um círculo, por exemplo. O que tem esta forma em casa? Pratos, rodas dos carrinhos, porta da máquina de lavar roupa… Ganha quem encontrar mais formas geométricas num minuto! Podem usar outras formas também; Pode ainda encontrar aqui outras ideias de caça ao tesouro!
- Brincar com sombras. Façam teatros de sombras, usando uma lanterna e as mãos, num quarto escuro;
- Emoções. Faça alguns cartões com imagens de pessoas felizes, tristes, zangadas e assustadas. Alternadamente, retirem um cartão e digam uma situação que pode levar a alguém a sentir-se daquela forma. De seguida, proponham formas para que a pessoa se sinta melhor. É uma ótima ideia para estimular a empatia!
Quando reparar que o pequenote está a ficar cansado ou rabugento, termine a brincadeira, dê-lhe miminhos e deixe-o repousar.
Comida de conforto para uma criança adoentada
As abobrinhas quando estão doentes geralmente não têm apetite. Isto é normal, mas obviamente que deixa os papás com o coração nas mãos.
Se estivermos perante infeções respiratórias, como gripes ou constipações, estas dicas são úteis para ajudar o pequenote a comer:
- Água, muita água! A hidratação é muito importante nestas alturas, principalmente num quadro de febre;
- Fruta. Selecione as preferidas da criança e tenha-as sempre à mão para ela ir petiscando;
- Sumos ou batidos de frutas naturais. Para além de ajudar na ingestão de vitaminas e mineirais, é uma bebida calórica – principalmente se optar por fazer um batido. Adicione flocos de aveia ou manteiga de amendoim para ser mais nutritivo; Vejam as nossas receitas de batidos de frutas e sumos!
- Refeições simples. Frango com arroz e batatas cozidas ou em puré são boas opções. Opte por dar refeições em menor quantidade mas com maior frequência.
É importante que não a obrigue a comer. Por outro lado, a comida reforça as defesas do organismo e ajuda as abobrinhas a recuperar mais rápido.
É um equilíbrio difícil, nós sabemos! Tente cozinhar as comidas preferidas da criança, em formato suave e de fácil digestão, e faça brincadeiras na hora de comer. Se o pequenote tiver comido tudo e lhe parecer bem-disposto, prometa um chocolatinho no final!
Como dar conforto à uma criança doente durante a noite
Nestas alturas, é muito comum que as crianças fiquem mais inseguras durante a noite. Afinal, sentem-se doentes, e estarem sozinhas no quarto pode ser assustador.
Quanto mais tranquila estiver a criança, melhor será o seu sono e mais depressa irá recuperar. Explique quais os sintomas que poderá experienciar durante a noite e prometa que irá ao seu encontro sempre que necessário.
Deixamos algumas dicas para uma noite tranquila da abobrinha:
- Banho antes de dormir. É relaxante e pode contribuir para que durma melhor;
- Evitar os jogos de consola, a televisão e as correrias pela casa antes de deitar. Atividades demasiado estimulantes devem ser evitadas, pois dificultam a noite de sono;
- Ler histórias ou ouvir música calma são boas opções para preparar a ida para a cama de forma tranquila;
- Tente não abrir exceções. Recorde a criança que deverá ir para a cama à hora habitual. Manter a rotina é essencial para regular o sono, especialmente quando se está doente;
- Evite que a abobrinha durma na cama dos pais. Caso isso aconteça, assegure-se de que compreende que é uma vez sem exemplo;
- Diga-lhe que se não estiver bem, para o ir acordar. Desta forma, a abobrinha sabe que pode contar consigo durante a noite e sente-se mais segura;
- Bom ambiente no quarto. A temperatura equilibrada, um quarto escuro e silencioso contribuem para que o soninho chegue mais depressa.
Se a criança acordar durante a noite, evite pegar-lhe ao colo, deitar-se ao seu lado ou acender luzes fortes.
O que é a dor e como atenuá-la?
A dor é uma experiência sensorial e emocional desagradável mas essencial à sobrevivência do organismo. E é importante porquê?
- funciona como um sinal de alarme de várias doenças;
- evita que algumas situações se tornem mais graves;
- torna-nos mais cuidadosos em situações que podem provocar dor, protegendo-nos desse risco.
Porém, a dor não pode ser medida. Isto porque as pessoas não sentem a dor da mesma forma. Por isso, é preciso estar atento quando a abobrinha sente dor e tentar perceber se dói mais ou menos que no dia anterior para poder avaliar se está a melhorar.
Como explicar a dor às crianças?
A dor é particularmente difícil para as crianças. Isto porque não têm forma de perceber o que lhes está a acontecer. Não sabem se vai passar e não percebem por que é que a estão a sentir. É importante explicar-lhes que os “dói-dóis” levam o seu tempo a sarar e que o que estão a sentir é temporário.
Diga-lhes, por exemplo, que a nossa cabeça, para nos avisar de que algo não está bem, faz com que sintamos dor.
Um exemplo: se essa dor é na garganta, ela está a avisar-nos de que há alguma coisa que não está bem nessa zona. Assim, pode-se procurar a causa da dor e tratar!
Como confortar uma criança com dor
A maioria das crianças não sabe confortar-se sozinha e precisa da ajuda dos papás. Deixamos aqui algumas dicas que o ajudam nessa tarefa:
- Mantenha-se tranquilo. Sabemos que é difícil para os pais verem os seus rebentos doentinhos e com dores mas, acreditem, eles sentem o vosso medo e a vossa ansiedade e não os ajuda em nada;
- Imaginação guiada. Convide a abobrinha a imaginar que está no seu lugar preferido, onde se sente seguro, e incentive-o a falar sobre as suas sensações e sentimentos. Assim, está a distraí-lo do desconforto;
- Segure-o contra o seu peito, se for ainda uma criança de colo. Esta posição, chamada posição de canguru, tem provado ser eficaz para acalmar a criança e transmitir-lhe segurança, o que contribui para a diminuir a dor;
- Esteja presente. Se estiver em contexto hospitalar, mantenha-se próximo do seu filho durante a realização de procedimentos dolorosos, exames complementares de diagnóstico ou tratamentos necessários. Se possível, segure-lhe a mão, incentive-o a respirar calmamente e garanta-lhe que não o deixará sozinho;
- Seja a voz do seu filho. Há crianças que não gostam de falar com os médicos sobre o que sentem. É importante que fale por ele;
- Explique aos profissionais de saúde como lidar com a criança. Dê-lhes a conhecer as palavras e sinais que o pequenote usa para expressar dor e que estratégias usadas anteriormente foram eficazes.
Técnicas de respiração
As técnicas de respiração são muito úteis para acalmar os níveis de ansiedade. Ao incentivar o seu filho a respirar calmamente está a ensiná-lo a relaxar e a distrair-se da dor.
- Diga-lhe para encher o peito de ar e soprar devagarinho para afastar a dor;
- Convide-o a inspirar fundo, como se estivesse a cheirar uma flor num jardim, e a expirar devagarinho, como se estivesse a soprar por uma palhinha;
- Proponha-lhe uma inspiração profunda, até encher o peito, e a expirar, deitando o ar fora como se estivesse a fazer bolhinhas de sabão.
A imaginação pode fazer milagres!
Como lidar com os irmãos preocupados?
Quando há mais que um filho, é importante não descurar o que o irmão possa estar a sentir. As mudanças de rotina familiares podem ser muito assustadoras para as crianças e é importante estar atento.
Se a sua outra abobrinha ficou triste ou preocupada com o que se está a passar com o mano, faça questão de lhe dar uma dose extra de carinho. Transmita-lhe tranquilidade e oiça os seus receios. Não reprima as emoções e deixe-o chorar se for caso disso. Abrace-o, dê-lhe beijinhos e acalme-o.
Os receios dos adultos ficam para os adultos e não devem nunca ser passados para os filhos. É importante que a criança entenda que há solução e que, todos, em conjunto, ajudarão o mano a sentir-se melhor.
Aliviar o desconforto com medicação
Há medicamentos no mercado que ajudam a baixar a febre e a aliviar o desconforto das abobrinhas. São os chamados antipiréticos ou anti-inflamatórios.
Geralmente estão disponíveis em xarope, supositórios e comprimidos. No caso das crianças é preferível optar pelos xaropes, tendo em conta que são mais fáceis de administrar. Pode ver as nossas dicas como administrar xaropes a uma criança doente.
Qual a dosagem indicada de xaropes para crianças febris?
Esta indicação vai sempre depender do peso e da idade da criança. Geralmente essa informação vem na bula do medicamento ou é dada pelos próprios médicos.
Ainda assim, se não souber qual a dose de xarope a administrar, existe uma aplicação gratuita para smartphones, a Febre i-Dor, que o ajuda na tarefa de gerir a medicação das suas crianças doentes.
O App Febre-i-dor é uma aplicação útil (e gratuita!) para ter no telemóvel e funciona de forma bastante intuitiva. Depois de a descarregar no Google Play ou Apple Store, crie um perfil para a sua abobrinha com o nome, idade e peso.
De seguida, a aplicação Febre-i-dor irá ajudá-lo a determinar a dose correta da medicação a fazer. A aplicação possibilita também personalizar as dosagens conforme as instruções dadas pelo profissional de saúde. Simples!
No perfil da sua criança pode consultar o registo de episódios de febre, medições de temperatura e medicação administrada. Assim, garante que não perde o fio à meada. Sempre que registar a temperatura do seu filho, a app vai aconselhá-lo se deve ou não dar medicação e, se sim, qual a dose indicada.
Para não se esquecer de dar os medicamentos, pode também programar alertas na aplicação!
Caso queira partilhar todo o registo da sua criança com familiares ou profissionais de saúde, saiba que também o pode fazer através da app. Desta forma, todos ficam a saber se a criança está a melhorar e a responder de forma positiva ao tratamento!
Notas importantes: mantenha-se tranquilo quando a sua criança estiver doente. Sabemos que é difícil para os papás verem os seus rebentos doentinhos, acreditem, eles sentem o vosso medo e a vossa ansiedade – e não os ajuda!
Resumindo: para dar conforto à sua criança quando está doente: mimo, mimo e mais mimo. É nestas alturas que os rebentos mais precisam de nós. Mas não se esqueça: não passe a sua ansiedade para o seu filho!
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- Febre nas crianças: o que fazer?
- Febre: quando ir ao médico?
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