Receita rápida e deliciosa de batido de frutas de Verão - Pumpkin.pt

Receita rápida e deliciosa de batido de frutas de Verão

batido de frutas

Para o pequeno-almoço ou lanche, uma opção cheia de vitaminas.

Cá em casa um dos maiores êxitos para o pequeno-almoço ou lanche é um bom batido de frutas, cheio de vitaminas. Fazem-se num instante e ficam deliciosos. As nossas abobrinhas já gostam de ajudar a preparar, e divertem-se muito na cozinha.

Nós usámos frutas de Verão, mas na verdade um batido sabe bem a qualquer altura do ano e é uma forma rápida e fácil de ingerir  a dose diária de frutas (e, ou, legumes!) recomendada: devemos comer entre 3 a 5 peças variadas de fruta fresca na nossa alimentação.

As frutas são fonte de diversas vitaminas, fibra e ácido fólico e uma forma saudável de compensar a vontade de um doce, por exemplo. Se os miúdos torcem o nariz a comer fruta, oferecer-lhes este batido pode ser uma boa forma de os “enganar”… mas com muito sabor e amor!

Ingredientes para um batido de frutas de Verão:

batido de frutas

  • Leite
  • Bananas
  • Nectarinas
  • Alperces
  • Manga
  • Gelo (opcional)

Preparação:

batido de frutas

Num liquidificador (nós usamos o Faciclic Maxi vidro da Moulinex, é muito fácil usar e limpar) deite os ingredientes, com a fruta descascada e sem caroços. Podem também deixar a casca, bem lavada para ter mais fibras.

Se as frutas forem maduras o batido de frutas fica bastante doce, o ideal para os mais gulosos.

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