Os brócolos e os benefícios para a sua saúde - Pumpkin.pt

Os brócolos e os benefícios para a sua saúde

brócolos benefícios sua saúde

Desta vez o Barrigas de Amor partilha connosco uma rúbrica da Nutricionista Dra. Iara Rodrigues que nos explica os benefícios dos bróculos para a nossa saúde.

Sabiam que os BRÓCOLOS são considerados um “Superalimento”? Costumam consumir regularmente?

Sim, um “superalimento”, já que contém propriedades únicas para o nosso organismo. Este vegetal é extremamente rico em vitamina C, importante para o sistema imunológico e auxilia a absorção do ferro, sendo por isso um óptimo aliado no tratamento e na prevenção da anemia. Contém propriedades antioxidantes, é rico em fibras e é uma excelente fonte de betacaroteno e de proteínas. É pobre em calorias, 100g equivalem a 35kcal, como tal é uma óptima opção para uma alimentação saudável e equilibrada!

Para quem pratica desporto regularmente e quer evitar as dores musculares após o treino, deve consumir pelo menos 1 porção diária de brócolos, garantindo assim uma melhor recuperação do desgaste muscular provocado pelo treino.

Ficaram convencidos?

 

Nutricionista Dra. Iara Rodrigues

 

Este artigo foi útil para si?

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (No Ratings Yet)
Loading...

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

<