Como funcionam as aulas de yoga para grávidas?
A estrutura de uma aula de Yoga é semelhante a uma sessão normal, mas com várias adaptações em função do tempo de gravidez.
O objectivo destas aulas é acompanharmos a aluna com exercícios de respiração (pranayamas) alongamentos. Nestas aulas em especifico temos o apoio dos panos do yoga suspenso para os alongamentos.
Procuramos a conexão da aluna com o seu bebé desde cedo através de praticas de meditação e das respirações.
Vantagens:
A nível físico
Fortalecimento muscular
Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões.
A nível emocional
Aumento da autoconfiança
Melhorias a nível de energia e diminuição do cansaço
A nível mental
Treino da atenção e da concentração contínua
Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental
As aulas vão ter a duração de 1 hora.
Limite máximo 6 alunas
Possibilidade de aulas individuais
Mais informações:
939103278
[email protected]
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