Yoga para Gestantes | Yoga Grávidas - Pumpkin.pt

Yoga para Gestantes | Yoga Grávidas

Yoga para Gestantes | Yoga Grávidas

Como funcionam as aulas de yoga para grávidas?

A estrutura de uma aula de Yoga é semelhante a uma sessão normal, mas com várias adaptações em função do tempo de gravidez.

O objectivo destas aulas é  acompanharmos a aluna com exercícios de respiração (pranayamas) alongamentos.  Nestas aulas em especifico temos o apoio dos panos do yoga suspenso para os alongamentos.
Procuramos a conexão da aluna com o seu bebé desde cedo através de praticas de meditação e das respirações.

Vantagens:

A nível físico
Fortalecimento muscular
Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões.

A nível emocional
Aumento da autoconfiança
Melhorias a nível de energia e diminuição do cansaço

A nível mental
Treino da atenção e da concentração contínua
Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental

As aulas vão ter a duração de 1 hora.
Limite máximo 6 alunas
Possibilidade de aulas individuais

Mais informações:

939103278
[email protected]

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