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Yoga para a gravidez no Circulo do Ser

Yoga para a gravidez * Pregnancy Yoga

Das 14 semanas até ao parto!

Porque a gravidez é um momento único e mágico para a mãe e o bebé … É para ser vivido e desfrutado plenamente.

As aulas de Yoga para Grávidas proporcionam um momento de pausa e tranquilidade para a mãe dedicado ao bem-estar da mãe e bebé, um espaço de conexão com o poder de criação, nosso e do universo.

Uma prática adequada à gravidez que tem o objectivo promover o bem-estar na gravidez, aliviar dores de costas e outros desconfortos da gravidez, flexibilizar e fortalecer o corpo e em particular a zona pélvica, bem como preparar o corpo e a mente para o trabalho de parto.

As aulas incluiem exercicios de respiração consciente, exercícios para flexibilizar e fortalecer a coluna vertebral e zona pélvica, bem como relaxar pescoço e ombros.

As mãe aprendem posturas e movimentos que podem ser utilizados durante o trabalho de parto. As aulas incluem relaxamento e meditação.

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