Workshop Como Gerir a Fome Emocional

Workshop Como Gerir a Fome Emocional | Online

Dra. Dulce Ramos  (Nutricionista)

Workshop:

A situação da pandemia em que nos encontramos é um novo desafio para todos nós. As restrições a que estamos sujeitos alteraram por completo todas as nossas rotinas. Passamos a trabalhar de forma diferente, os horários de sono e das refeições alteram-se e os hábitos de consumo modificam-se porque passamos a ir aos hipermercados com menos frequência e optamos por alimentos com maior prazo de validade, que nem sempre se traduzem nos mais saudáveis. Tudo isto conduz a um aumento dos níveis de ansiedade e stress, alterações na qualidade do sono, aumento do apetite, aumento da frequência nas “idas ao frigorífico” e, consequente, aumento de peso.

De forma a ajudá-lo(a) a combater a fome emocional desenvolvemos este workshop, onde irá compreender como identificar a fome emocional e terá a oportunidade de aprender estratégias para combater a compulsão alimentar e emagrecer de forma saudável.

Conteúdos Programáticos:

• Diferença entre fome fisiológica e fome emocional;
• Como identificar a fome emocional;
• Estratégias para combater a fome emocional e compulsão alimentar;
• Como gerir a alimentação em período de teletrabalho;
• Como controlar o aumento de apetite e emagrecer de forma saudável.

Mais Informações:

Duração: 1h30

Valor: 15€*

*Desconto especial para sócios

Inscrições:

• [email protected]
• www.formigasnospes.pt
• 928 069 391

*Inscrições até dia 14 de junho*

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