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Programa de Recuperação Pós Parto

Um Programa de Treino que te vai ajudar a encontrar tempo para tratares de ti, para integrares o exercício físico nas tuas rotinas diárias, de forma tão sistemática e importante como outras necessidades básicas, como alimentares-te bem, teres o descanso adequado e, não menos importante, cuidares da forma como te queres ver e sentir.

Quando nasce um bebé parece que o tempo voa e que o controlo da organização do tempo foge.

Os dias de uma recente mãe são a 1000 à hora e descanso não é a palavra de ordem. Mas não é realista ambicionar ter tudo organizado/controlado para então poderes tratar de ti.

Nesta fase pós parto, a natureza está a favor de toda a recuperação da mulher. Adoptando as estratégias certas os resultados desta recuperação só podem ser fantásticos.

Vamos celebrar o corpo da mulher que acabou de fazer algo maravilhoso e único, trazer um bebé ao mundo e por isso precisa de ser cuidado. Com dedicação, resiliência e muito amor.

Como mãe de quatro filhas, gosto de partilhar a parte boa da minha recuperação e tudo aquilo que sinto genuinamente que pode ser inspirador. Sei que o pós parto é super difícil.
Somos exigentes connosco próprias quando precisamos é de ser carinhosas e pacientes com o nosso corpo!

Aceitem-no como ele é. O peso extra, as estrias e a flacidez da pele vão voltar ao seu lugar com o tempo. Incontinência urinária, dores nas costas, melhoria da postura e o aspecto do corpo tudo vai ser reparado.

Por isso se se dedicarem a vocês é uma altura maravilhosa para que com a prescrição de exercício adequada e um estilo de vida saudável, ficares com o corpo que desejas. Com um pouco de empenho pode ser o inicio do teu Eu mais fit e saudável de sempre.

O Programa de Recuperação Pós Parto de 6 semanas inclui:

– 1 treino semanal presencial (40min treino+ 20min teórico)
– Avaliação inicial individual por vídeo-chamada
– Plano de treino semanal para poderes treinar de forma autónoma (em casa ou na rua)
– Plano de refeições semanal
– Acompanhamento online
– Babysitting
– Grupo até 8 pax

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  • Preço: 280€
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