Programa de Recuperação Pós Parto - Pumpkin.pt

Programa de Recuperação Pós Parto

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Programa de Recuperação Pós Parto

A recuperação do parto através de uma estratégia de 10 passos, simples e tangíveis de integrar depois de o bebé nascer.

No meu Programa de Recuperação Pós Parto, vou abordar a recuperação do parto através de uma estratégia de 10 passos, simples e tangíveis de integrar depois de o bebé nascer.

A minha missão é sem dúvida inspirar mulheres a celebrarem o seu corpo.
Mulheres reais que se preocupam com a sua saúde, o seu corpo e a sua felicidade.
Mulheres que provavelmente não querem ter um six pack ou as pernas super musculadas, mas que querem sentir-se mais bonitas e saudáveis.

É este o conceito PrettyFit.

Quando nasce um bebé parece que o tempo voa e que o controlo da organização do tempo foge.
Os dias de uma recente mãe são a 1000 à hora e descanso não é a palavra de ordem. Mas não é realista ambicionar ter tudo organizado/controlado para então poderes tratar de ti.

Nesta fase pós parto, a natureza está a favor de toda a recuperação da mulher. Adoptando as estratégias certas os resultados desta recuperação só podem ser fantásticos.

Vamos celebrar o corpo da mulher que acabou de fazer algo maravilhoso e único, trazer um bebé ao mundo e por isso precisa de ser cuidado. Com dedicação, resiliência e muito amor.

Como mãe de quatro filhas, gosto de partilhar a parte boa da minha recuperação e tudo aquilo que sinto genuinamente que pode ser inspirador. Sei que o pós parto é super difícil.
Somos exigentes connosco próprias quando precisamos é de ser carinhosas e pacientes com o nosso corpo!
Aceitem-no como ele é. O peso extra, as estrias e a flacidez da pele vão voltar ao seu lugar com o tempo. Incontinência urinária, dores nas costas, melhoria da postura e o aspecto do corpo tudo vai ser reparado.

Por isso se te dedicares a ti é uma altura maravilhosa para que com a prescrição de exercício adequada e um estilo de vida saudável, ficares com o corpo que desejas. Com um pouco de empenho pode ser o inicio do teu Eu mais fit e saudável de sempre.

Esta edição do Programa de Recuperação Pós Parto inclui Curso de Massagem do Bebé (protocolo de Vimala), que permite aos pais contribuir de uma forma positiva para o bem-estar e desenvolvimento saudável do seu bebé! Estimular, Interagir, Aliviar e Relaxar são as palavras chave.

  • Facilita o alívio das cólicas, o sono e a circulação, estimulando os cinco sentidos do bebé
  • Aumenta o vínculo Pais / Bebé, diminuindo a ansiedade
  • Diminui as hormonas do stress e promove a libertação da hormona de crescimento
  • Relaxa /tonifica
  • Promove a segurança parental
  • Promove o toque nutritivo.

O Programa de Recuperação Pós Parto de 6 semanas inclui:

– 1 treino semanal presencial (40min treino+ 20min teórico)
– 1 aula semanal de Massagem do Bebé (1H30m)
– Avaliação inicial individual por vídeo-chamada
– Plano de treino semanal para poderes treinar de forma autónoma (em casa ou na rua)
– Plano de refeições semanal
– Acompanhamento online
– Grupo até 8 pax

 

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