Oficina de Yoga e Meditação: recursos para gerir ansiedade durante a época de exames - Pumpkin.pt

Oficina de Yoga e Meditação: recursos para gerir ansiedade durante a época de exames

Evento expirado
Oficina de Yoga e Meditação: recursos para gerir ansiedade durante a época de exames

Nestas aulas irão aprender práticas de yoga e meditação que apoiem os jovens na gestão de emoções, como a ansiedade, e que possam utilizar posteriormente de forma autónoma.

O yoga e meditação são práticas com importantes beneficios ao nível de:

– Promove o relaxamento e concentração
– Estimula o sentido estético e a criatividade;
– Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento
– Permite a gestão da ansiedade e do stress;
– Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio;
– Promove bons padrões respiratórios
– Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino
– Fortalece o sistema imunitário
– Aumenta a capacidade de assimilação intelectual
– Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
– Promove uma consciencialização ecológica e humanitária

As oficinas irão decorrer em duas datas, via Zoom:

  • 15 de Maio, sábado, 11h30-12h30
  • 23 de Maio, domingo,11h30-12h30
  • 19 de Junho, sábado, 11h30-12h30

Os jovens poderão inscrever-se em todas as oficinas ou apenas numa, em cada oficina terão acesso a um conjunto de recursos diferentes (técnicas respiratórias, asana(posturas), meditação, yoga nidra (prática de relaxamento profundo), entre outras)

Inscrições através do formulário: forms.gle/Svg8wh5fKbr6urZB7 🙂

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