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Oficina das Emoções: Descobrir a calma na respiração

Descobrir a calma na respiração

Yoga e Mindfulness para Crianças.

No dia 19 de Maio vamos descobrir a calma na respiração aprendendo várias posturas (asanas), canções e mantras (sons, vocalizações meditativas), técnicas de respiração (pranayamas) entre brincadeira e histórias, numa caminhada até à montanha da calma.

O pranayama é um conjunto de exercícios respiratórios que tem por objetivo a consciência e o controlo da respiração, possibilitando maior serenidade mental e aumento da saúde física e emocional.

Como a prática de Pranayamas é um trabalho que exige muita concentração, utilizamos as brincadeiras para promover a natureza criativa e respeitar a energia da criança.

Esta oficina é inspirada no livro “Respira” de Inês Castel-Branco. 🙂

As Oficinas das Emoções combinam os elementos do yoga, histórias, dança, artes plásticas, mindfulness e jogos com o intuito de desenvolver a inteligência emocional da criança.

Inscrições:

10€ por criança/sessão

Crianças entre os 4 e 12 anos

Inscrição obrigatória por email em [email protected], com nome da criança, idade, nome e contacto do tutor.

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