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Meditação para Adolescentes

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Meditação para Adolescentes

A meditação é uma excelente ferramenta para gerir os estados mentais. Com a regularidade, cria-se um estado de relaxamento, segurança e autoconfiança.

O stress em crianças e adolescentes manifesta-se por fadiga, desorientação, excitação, entre outros. A meditação é uma excelente ferramenta para gerir os estados mentais. Com a regularidade, cria-se um estado de relaxamento, segurança e autoconfiança.

Dedicar alguns minutos para respirar entre as diferentes atividades possibilita melhor assimilação do conhecimento, tornando a sala de aula harmoniosa e a aprendizagem um processo agradável e eficaz.

A meditação oferece uma educação holística, mantendo o corpo e a mente saudável. Ajuda a equilibrar vários aspetos da personalidade humana.

A meditação dá grande ênfase à autodisciplina e autoformação, ajuda na criação de valores sociais, e transmite uma atitude positiva em relação a situações da vida. Ensina que o individuo é o mestre do seu próprio destino, e que só ele tem a chave para uma vida de paz e felicidade.

A prática regular da meditação aumenta a capacidade de concentração, contenção do comportamento impulsivo e traz clareza de pensamento, permitindo que os alunos tomem consciência de si mesmos. Ajuda também a desenvolver auto-controle, flexibilidade e coordenação.

Estudos demonstram que a prática é extremamente benéfica para crianças hiperativas e com déficit de atenção, já que elas anseiam movimentos e estímulos sensoriais e motores, auxiliando a canalizar os seus impulsos de forma positiva.

Ser um bom professor de meditação requer muita energia interior, inventividade, força e criatividade.

Simples movimentos e exercícios de respiração podem ser facilmente inseridos em sala de aula, diversificando a rotina. Podem ser feitos com regularidade, ou de acordo com a necessidade (diminuição de atenção e energia).

Valor : 5€
Vagas Limitadas – Inscrição obrigatória!
Só será considerada válida a inscrição após email com intenção de inscrição : [email protected]

 

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