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Gravidez: Bem-estar e Relaxamento com Técnicas de Yoga

Gravidez: Bem-estar e Relaxamento com Técnicas de Yoga

Workshop para grávidas acerca de bem-estar e relaxamento na gravidez com técnicas de Yoga.

Workshop para Grávidas

“Bem-estar e Relaxamento na Gravidez com Técnicas de Yoga”
Prof. Tatiana Ecetová (Professora de Yoga para bebés, crianças e grávidas)

Yoga é uma prática milenar de origem indiana, uma filosofia de vida cujo objetivo é a UNIÃO entre o corpo, a mente e o espírito, a comunhão entre o indivíduo e o todo.

Yoga na Gravidez

Na linha do Hatha Yoga, o Yoga para Grávidas trabalha com posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), vocalizações, relaxamento, visualizações e meditações.
Através das mesmas, a grávida não só ganha uma melhor consciência corporal e equilíbrio mental e emocional, que a ajudarão a viver uma gravidez mais tranquila e harmoniosa, mas também desenvolve um vínculo com o seu bebé e prepara-se para a sua chegada.

Benefícios principais do yoga na gravidez:

  • Preparação física e mental para o parto e para a chegada do bebé;
  • Alívio e prevenção das dores e desconfortos da gravidez;
  • Melhoria da circulação sanguínea, diminuindo inchaços, cãibras e varizes;
  • Melhoria dos padrões da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebé – Fortalecimento do pavimento pélvico e preparação do períneo para o parto;
  • Pélvis mais equilibrada e aberta, melhor posicionamento do bebé;
  • Melhoria do tônus muscular;
  • Redução de stress, ansiedade e cansaço;
  • Melhoria do equilíbrio físico-mental-emocional;
  • Empoderamento feminino e materno;
  • Vinculação mãe-bebê;
  • Momentos de partilha com outras praticantes num ambiente seguro e acolhedor;
  • Recuperação pós-parto mais rápida.

Mais Informações:

A prática é segura para grávidas de baixo risco (a partir das 16 semanas) e personalizada e adaptada a cada fase da gravidez e às necessidades especiais das futuras mamãs e seus bebés. Grávidas com complicações ou gravidez de risco: requer avaliação médica.

Duração: 1h30

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