Formação Mindfulness para Crianças

Através do Mindfulness são introduzidas rotinas, simples e eficientes que promovem a atenção plena, estimulam a concentração e a gestão das emoções. Como resultado, possibilita às crianças desenvolver o estado de presença e serenidade perante as exigências do dia-a-dia.

A aposta nesta formação da Academia Agora EU SOU permite adquirir conhecimentos sobre Mindfulness e promover a prática junto das crianças. Assim, de forma lúdica e dinâmica são potenciadas as suas capacidades a nível cognitivo, social e emocional.

Com esta formação vais ter a oportunidade de ser capaz de:

• Tomar consciência da importância da prática da Meditação e do Mindfulness para Crianças, quer no contexto educativo, quer no familiar:
• Definir o que é o Mindfulness, identificando os seus principais benefícios a nível cognitivo, emocional e social;
• Identificar as 9 Atitudes do Mindfulness, promovendo a sua auto-aplicação no dia-a-dia, servindo assim de modelo para as crianças;
• Refletir e reconhecer a importância da ética na atuação com crianças;
• Exercitar competências de promoção da atenção plena, através da respiração e de dinâmicas formais e informais, ativas e passivas;
• Identificar e demonstrar exercícios de respiração, em função das várias faixas etárias da criança, com a utilização de materiais criativos que servem de objeto de foco durante a prática;
• Fazer dinâmicas de grupo que permitem exercitar as 9 atitudes de Mindfulness, a atenção plena e/ou competências de foco, concentração, memorização e processamento de informações, com ou sem materiais didáticos;
• Descrever o objetivo das técnicas de relaxamento nas sessões de Mindfulness para Crianças, dos 3 aos 12 anos, e enumerar exercícios de relaxamento que potenciem a prática da atenção plena por parte dos mais novos.
• Indicar o que é o relaxamento, descrevendo o seu objetivo principal;
• Identificar as quatro tipologias de técnicas de relaxamento;
• Implementar exercícios de relaxamento para crianças, passíveis de serem feitos em grupo;
• Preparar, desenvolver e implementar uma sessão de Mindfulness para Crianças, com 45 minutos de duração;
• Estruturar as diferentes fases de uma sessão de Mindfulness para Crianças, para um grupo de 4 a 12 crianças, de acordo com as suas faixas etárias;
• Desenhar as diferentes etapas em função dos objetivos da sessão e dos diferentes níveis de energia em cada uma das fases, definindo o tempo de duração e os exercícios mais indicados para cada uma delas.

Quem Eu Sou?

Os conteúdos programáticos da Formação Mindfulness para Crianças são dados por Carla Bulhões, fundadora da Academia Agora Eu Sou, Instrutora Certificada de Meditação e Relaxamento para Crianças, Professora de Mindfulness para Crianças no 1.º e 2.º Ciclo, no Colégio das Faias, com formação em Mindfulness-Based Stress Reduction, certificada pelo Mindfulness Institute e Mindful Health. É ainda Master Coach em Programação Neuro-Linguística, Master Practitioner em Time Line Therapy®, com certificação reconhecida pela American Board of Neuro Linguistic Programming, Formadora Certificada pelo IEFP, e Terapeuta de Desenvolvimento Pessoal.

Também vos pode interessar:

• Espaços que reabrem em junho: onde podemos voltar a ir?
• Desconfinamento: perguntas e respostas sobre a reabertura do país
• Praia e COVID-19: perguntas e respostas para um verão responsável
• Escolher alojamento em tempo de pandemia: ideias, dicas e informações