Name: Academia de Verão de Mindfulness
Start: 2025-07-03T16:30:00
End: 2025-07-24T18:00:00

Quando

Expirado
Qui, 3 Jul 2025 até Qui, 24 Jul 2025 das 16:30 às 18:00

Quem

13-18 anos

Onde

Rua de Moscavide, Lote 47.101 * 1998-011 Lisboa

Localização no Google Maps

Programa de aquisição de competências socioemocionais, especialmente criado para as idades entre os 13 e os 18 anos.

A adolescência é uma fase da vida com muitos desafios, com os quais nem sempre é fácil lidar.

Aprender a lidar com o mundo exterior e o mundo interior vai permitir que o adolescente viva esta fase de uma forma mais saudável e construtiva.

Sobre o programa

Neste programa vamos realizar práticas de mindfulness, adaptadas à respetiva faixa etária. As sessões incluem atividades para explorar e refletir sobre as práticas, e para promover a autoconsciência. Entre as sessões haverá propostas de práticas de mindfulness, com material de apoio e práticas em áudio.

É criado um ambiente de segurança para que todos os alunos se sintam confortáveis para aprender, explorar e crescer com as experiências vividas durante as sessões.

Precisar de movimento e ter a mente sempre a mil à hora, não é motivo para não participar. As sessões têm uma dinâmica que inclui momentos de maior quietude, momentos de movimento e diálogo, respeitando sempre o ritmo de cada participante.

Os alunos não necessitam ter nenhuma experiência anterior com a prática de Mindfulness.

Competências Desenvolvidas

– Aprender a praticar Mindfulness e aplicar esta prática na vida diária.

– Aprender a reconhecer e exprimir emoções e sentimentos e desenvolver autorregulação emocional.

– Encontrar uma nova forma de lidar com a pressão, o stress e a ansiedade.

– Adquirir uma perspetiva mais ampla sobre as situações e fazer escolhas mais conscientes.

A quem de destina

Este programa destina-se a alunos dos 13 aos 18 anos de idade. Não existem pré-requisitos. Este é um espaço para aprender como lidar com o stress e a ansiedade, para promover autoconhecimento e desenvolver resiliência. Apenas é necessário trazer curiosidade!