“A minha primeira aventura mindfulness” – Workshop

Workshop de Mindfulness para crianças - Lisboa.

“A minha primeira aventura Mindfulness” é um workshop desenvolvido pela Sala do Futuro para crianças dos 6 aos 11 anos.

Pretendemos apresentar as crianças ao mundo do mindfulness utilizando atividades lúdicas, através das quais possam desenvolver uma postura calma, empática e adaptativa a qualquer ambiente das suas vidas.

Irão adquirir pequenas técnicas que os ajudarão a focar-se e a tranquilizarem-se no meio da agitação do seu dia-a-dia.

Objetivos Gerais

• relaxamento do corpo;
• exercícios de atenção plena;
• experienciar diferentes técnicas de respiração;
• reconhecer os pensamentos, emoções, sensações corporais;
• prevenir a ansiedade;
• desenvolver a cooperação;
• desenvolver uma atitude empática e não julgadora.

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