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Alimentação complementar: um mundo por explorar

Alimentação Complementar

A partir dos 6 meses, o bebé está preparado para alargar horizontes.

A vida de um bebé é um constante ciclo de novas descobertas, depois de chegado a um mundo tão diferente daquele a que, na gestação, se habituou.

Os sons, as luzes, as cores, os outros – tudo o surpreende, encanta, atrai. Neste carrossel de emoções, existe também espaço para a alimentação. Primeiro o sabor do leite materno, e, de repente, as janelas de oportunidade que se vão abrindo para testar novos sabores e texturas, quando os seis meses de vida se completam.

É necessário assegurar-se de que esta transição é feita com o cuidado e o tempo necessários, com a recomendação e conselho do profissional de saúde assistente, com muita paciência e sem forçar, partindo sempre da ideia de que a mudança pode ser um desafio para o bebé.

Siga as nossas dicas para ajudar a que a introdução da alimentação alimentar seja para a pequena abobrinha o mais prazerosa e tranquila possível.

E agora? O que faço ao leite materno?

As recomendações da Organização Mundial de Saúde vão no sentido de se manter a amamentação até aos dois anos. Se conseguir, continue a oferecer o peito ao seu bebé, deixando a Natureza ditar o momento da paragem. Os alimentos que o seu filho começará a explorar são ricos em nutrientes que o ajudarão a crescer de forma adequada, mas ainda assim nenhuma refeição pode ser tão benéfica para a saúde da criança quanto o leite materno.

alimentação complementar

A importância da alimentação complementar.

Além de garantir o equilíbrio nutricional após os seis meses de vida, agora que o ciclo de recém-nascido se fecha, a alimentação complementar vai oferecer à criança outros nutrientes essenciais ao crescimento que, como o nome indica, complementam aqueles já existentes no leite materno.

A alimentação complementar é igualmente importante porque ajuda ao treino e ao desenvolvimento das capacidades de mastigação e de deglutição. Dado em conjunto com o rompimento dos dentes, este é um passo muito importante para a autonomia futura do bebé, além de ser o momento em que o paladar começa a ser educado para as preferências e rejeições futuras.

Qual o primeiro alimento a introduzir?

Alguns profissionais de saúde recomendam que a primeira refeição complementar de um bebé seja uma papa de cereais sem glúten.  Outros pediatras preferem introduzir primeiro a sopa, já que esta terá à partida um sabor menos doce, existindo por isso o risco de rejeição se o bebé as experimentar depois das papas.

Aconselhe-se com o especialista que acompanha a sua abobrinha antes de tomar uma decisão, mas tenha em mente: qualquer que seja a sua escolha, deve tentar oferecer o alimento na colher e não no biberão.

Respeite as indicações dadas pelo pediatra e promova, desde a mais tenra idade, uma alimentação saudável, equilibrada, e rica em minerais, vitaminas e todos os nutrientes de que ele necessita, para que ele cresça feliz.

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Como preparar as primeiras sopas?

A primeira sopa do bebé deve obedecer à “regra dos três”: ingredientes e dias. Depois deste intervalo de tempo, a metodologia torna-se simples, e vai-se introduzindo um novo legume a cada nova sopa, para testar possíveis intolerâncias ou rejeições.

Escolha legumes como a batata, a abóbora (o nosso favorito!) ou a cenoura para os primeiros purés, e vá adicionando depois a alface, a couve branca ou os brócolos. Deixe legumes como a beterraba, com um sabor mais forte, para mais tarde. E não adicione sal – só um fio de azeite cru já no prato.

Como escolher as primeiras papas?

É grande a variedade de papas à venda no mercado, mas não todas têm em consideração valores fundamentais para a saúde do seu bebé. Um relatório da American Heart Association (Associação Americana do Coração) sublinhou que as crianças com menos de 2 anos não devem consumir qualquer fonte de açúcar processado.

A gama Blédipapa, com as suas fórmulas sem açúcares adicionados, é o resultado da preocupação da Blédina com esta questão. Além de apenas conterem os açúcares naturalmente presentes nos ingredientes – como os cereais, fruta ou leite –,as Bledipápas continuam a ter um paladar agradável ao bebé. Porque, tão importante quanto os ingredientes que compõem as Blédipapas e as suas características nutricionais, é o resultado de sabor da sua junção, que vai certamente fazer as delícias dos bebés.

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Cada bebé é único e tem o seu próprio ritmo de desenvolvimento, e como tal deverá sempre aconselhar-se com o profissional de saúde que segue o seu bebé acerca de quando e como começar a diversificação alimentar. Ainda assim e de forma a poder ter uma oferta para cada necessidade, a gama tem uma vasta gama sabores para os diferentes estágios de desenvolvimento.

E a fruta, os lacticíneos e a carne?

A partir dos seis meses, pode também começar a oferecer fruta ao seu bebé, sempre perfeitamente esmagada para que a criança consiga engolir sem dificuldades e não corra o risco de asfixiar. Purés de banana e de pêra são óptimas opções para começar.

A introdução de peixe deve iniciar-se, tal como a da carne, a partir do 6º ou 7º mês de vida – veja com o seu profissional de saúde quando e que tipos deve introduzir primeiro.

Outras recomendações.

Se o bebé rejeitar algum sabor, não desespere nem insista – não no dia, pelo menos. Experimente oferecer novamente o mesmo puré no dia seguinte e lembre-se que as novas experiências podem provocar desconforto inicial à criança, que como todos necessita de algum tempo de adaptação a diferentes realidades.

Deve igualmente começar a oferecer pequenas quantidades de água.

Respeite sempre as indicações do médico pediatra bem como as quantidades sugeridas pelos profissionais de saúde e pelas instruções dos produtos. Deve ter em atenção que as quantidades variam consoante o peso do bebé e a continuidade ou não da amamentação.

A introdução da alimentação complementar é um processo que deve ser feito com o cuidado e tempo necessários, não devendo por isso ser negligenciada nenhuma etapa.

Nota importante: O leite materno é a nutrição ideal para o seu bebé. Por favor consulte sempre o seu profissional de saúde quando considerar introduzir alimentos complementares.
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A gama bledipapa não contém açúcares adicionados mas sim os naturalmente presentes nos seus ingredientes.

Se encontrar alguma incorreção contacte-nos por favor.